東京都中央区築地の整骨院/RICE療法

東京都中央区築地の整体院

RICE療法

頭文字をとって
R EST (安静）
I CING （冷却）
C OMPRESION (圧迫）
E LEVATION （挙上）

※冷却は２０～３０分（２４時間以内を目標に）

目的：炎症に対して痛み、腫れ、出血を押さえること。
飲酒、入浴は禁忌

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