東京都中央区築地の整体院/肩こり

肩こり

近年、長時間のデスクワークや車の運転などで同じ姿勢をとり続けるライフスタイルから肩こりを訴える人が増えています。その他にも精神的な緊張，ストレス，過度のスポーツなども肩こりの原因となります。
長時間座ったままデスクワークを続けると、重い頭を支えるため首や肩の筋肉が緊張した状態になり、次第にこわばってきます。すると筋肉の緊張，こわばりにより毛細血管が圧迫され血行が悪くなり、乳酸などの疲労物質が血中に取り込まれず筋肉中に残るようになってしまいます。
疲労物質が充分摂り切れていない筋肉の硬直による血行障害が肩こりです。疲労から充分回復できない筋肉はさらにこわばり、ますます血管を圧迫していくという悪循環になってしまいます。
さらに、血行が改善しないと固くなった筋肉が末梢神経を圧迫し、傷つけてしまいます。そのため、肩こりだけでなくひどい場合はしびれや痛みも起きるようになります。
肩こりを解消するには同じ姿勢を長時間に渡ってとり続けないよう気を付け血行をよくするのが一番です。マッサージやちょっとした体操なども大変効果的ですが根本的な原因が肩にない場合はすぐに戻ってしまいます。

肩こり、腰痛も骨盤の歪みから

肩の筋肉は頭や首を支えるために、多大な負担がかかります。 人間の頭は ボーリング玉と同じくらい重たいもので 、頭の重心が狂うと肩や首の筋肉に負担が大きくなります。 カイロプラクティック では、脳脊髄液をの流れを正常にし、頭を軽くすることで首や背中の背骨の負担を減らし、姿勢を改善し肩こりを解消していきます。

■肩こりの原因

●骨盤のゆがみ

骨盤がゆがんでいるとよい姿勢をとろうとしても、気がつくとすぐに悪い姿勢に戻ってしまいます。両脚に均等に体重がかからないので、片方の足に体重をかけて立ちます。座っていても足を組んだ方が落ち着きます。

結果として悪い姿勢をとり続けることで、肩こりなどの症状に悩まされてしまいます。骨盤の歪みは全身に影響を及ぼします。

肩こりは肩に原因があることはほとんどないので、全身の治療が必要になります。

肩こり、腰痛ほど多くの人が経験している辛さは無いといってもよいかもしれません。誰もが経験しているだけに、「自分だけではない」「よくあること」と軽く考えている方も多いようですが、実は簡単に考えてはいけない状態です。
肩こりは、首や肩の筋肉が緊張して硬くなり、心臓と脳の血液循環が悪くなっている状態です。脳で使用された血液が心臓に戻り、心臓で作られた新しい血液が脳に送られるという当たり前の循環が行われにくくなるという悪循環で脳圧があがり、頭痛やめまいがおきます。
肩凝りも骨盤のゆがみを治すことによって改善します。骨盤の歪みは、姿勢の悪さからおこることが多く、特に座った時に背中を丸めてお腹を出した状態で座っていると骨盤が歪みます。
肩凝りをクイックマッサージなどで解消しようとする方も多いようですが、肩だけを揉まれるのは、その時は一時的に血流がよくなって気持ちが良いですが、骨盤の歪みを矯正せずに歩いているうちに、背中から首に歪みが伝わり、同じ症状が再発します。
根本治療をしないと、いつまでも同じ症状が繰り返されることになるのです。

■骨盤が歪むと、、、

●骨盤が歪むと、上半身の筋肉の緊張をひき起こします

骨盤が歪むと、その上に乗っている背骨のバランスもくずれます。重心の位置が後ろにずれたり、前にずれたりします。その結果、背中が丸くなったりおなかが出っ張ったりします。
骨盤のねじれを脊柱の上部でバランスをとろうとするために、首のこりや頭痛をひき起こします。

●骨盤の歪みは股関節や膝関節にも影響します 骨盤が歪むと股関節や、膝関節にかかる重心も変化するので、股関節痛や膝関節痛の原因になります。
●骨盤が歪むと骨盤内の臓器の働きも悪くなります

骨盤の歪みは子宮や卵巣など、骨盤内の臓器を圧迫する可能性もあります。そのため、女性ホルモンのバランスが乱れて生理痛や生理不順を引きおこしたりします。
また、腸も骨盤内にあるので、骨盤の歪みが原因で便秘もおこりやすくなります。
●骨盤が歪むと下半身の血流が悪くなります むくみや冷え、下半身太りの原因になります。

そしてこの下肢の重さが、疲れの原因になり、横隔膜が下がり、肩甲骨が外にスライドし、肩こりを悪化させます